由于在以往的海上游泳训练中都有淹溺的情况发生，所以海上救生训练课组织要严密、训练要科学。一堂两个小时的大课。一堂训练课有两个以上不同内容的，一般 安排的顺序应是：先安排运动负荷小的，后安排运动负荷大的；先安排新授内容，后安排复习内容；先安排难度大的练习，后安排容易完成的练习；先安排发展灵 巧、速度素质的练习，后安排发展力量、耐力性的练习。这样安排比较符合运动技能形成的规律和人体生理机能活动能力变化的规律，有利于增强体质，掌握动作技 术，提高训练效果。如：新授内容是拖带和解脱，复习内容是25m自由泳和踩水。那么安排授课内容的顺序是解脱、拖带、25m自由泳、踩水。所有的海上救生 技术均应先在岸上和静水中熟练掌握后再到海上训练。